GYÓGYTORNA

Korszerűen felszerelt gyógytorna rendelőmet azon kedves vendégeimnek ajánlom, akik szeretnének nyugodt, diszkrét környezetben hatékonyan, személyre szabottan tornázni. Az egyéni tornák alkalmával nagyobb lehetőség nyílik a személyes szükségletek megfogalmazására, így nagyobb hatékonyságú a tornaprogram. Diplomás gyógytornászként folyamatos továbbképzésekkel biztosítom azt a szakmai hátteret, amivel pacienseim számára naprakész terápiás lehetőséget tudok biztosítani. Célom, hogy szaktudásommal segítsek az egészség megőrzésében vagy a már kialakult betegség mielőbbi gyógyításában.

Bemutatkozás

Lonkai Adrienn diplomás gyógytornász vagyok. A szakmában eltöltött sokéves kórházi iIl. házi betegápolási tapasztalatom meggyőzött arról, hogy a mozgásszervi elváltozásokat mozgással lehet a legeredményesebben gyógyítani. A mai mozgásszegény életmód, az ember felegyenesedett testtartása, a hosszas ülő munkavégzés, az élet meghosszabbodása együtt elegendő ok arra, hogy csont, ízületi, izom betegségben szenvedjünk. Egészségtudatos életmóddal a megelőzésre, az egészség megőrzésére fektetve a hangsúlyt egy szebb és boldogabb életet élhetünk.

1998-ban végeztem a Haynal Imre Egészségtudomány Egyetem gyógytornász szakán. 1998-2008-ig a Telki Magánkórházban főállású gyógytornászként dolgoztam.

Kórházi osztályon:

Szülészet-nőgyógyászati részlegen gyermekágyi torna, babamasszázs-ill. torna, onkológiai betegek tornáztatása
Ortopédiai részlegen főként gerinc, csípő ill. térd műtött betegek rehabilitációja.
Neurológia területén gerincvelő károsodottak és stroke-os betegek rehabilitációja.
Geriátriai betegek mobilizációja.
Pszichiátriai betegek tornáztatása.
Túlsúlyos vagy egyéb belgyógyászati betegségben szenvedők tornáztatása.

2008-tól vállalkozási formában magángyógytornászként dolgozom.

A rendelő

Budapesttől mindössze 10 km-re fekvő Telkiben/Telkin közvetlenül a főút mellett található.

Az otthonos és tágas váróból nyílik az orvosi szoba, a gyógytorna kezelőhelyiség és a mosdó, ahol torna után átöltözésre és zuhanyozásra is van lehetőség. A kezelések egyénre szabottan folynak. A rendelő kellemes, nyugalmas környezetében minden hozzám forduló páciens részére a legmegfelelőbb gyógytorna kezelés biztosításával és tanácsadással járulok hozzá a fájdalommentes életvitelhez.

Megközelítés

2089 Telki, Kórház fasor 24. első emelet

A Széna térről induló menetrendszerinti volánbusszal 25 perc alatt (a megálló közvetlenül a rendelőnél van), vagy autóval több irányból.

Az izületekről és előforduló problémáikról

Gerinc

A csigolyákat porckorongok kapcsolják össze. Két csigolya és egy porckorong alkot egy funkcionális egységet szalagokkal és izmokkal.

Porckorong elváltozások, gerincferdülés, tartáshiba, gyulladásos-, kopásos gerincbetegség, lumbago.

Váll

A vállízület izmok által stabilizált gömbízület, melyet a lapocka és a felkarcsont feje alkot, erős, de laza ízületi tokkal. A vállízületet körülvevő izmok inas tapadása összenőtt az ízületi tokkal.

Ficam, törés, befagyott váll, Rotátor-köpeny sérülése.

Könyök

A könyökízületet a felkarcsont és a két alkarcsont alkotja.

Teniszkönyök, bursitis

Csípő

A csípőizület a medencecsont ízének mély árka és a combcsont feje között jön létre.

Csípőficam, porckopás, combnyaktörés, csípőprotézis

Csukló, kéz

A csukló ízület az orsócsont és a kéztőcsontok közötti tojásízület.

ínhüvelygyulladás, ganglion, törés, pattanó ujj

Térd

A térdizületet a combcsont bütykei és a sípcsont megfelelő ízületi lapjai alkotják, ehhez hozzájárul még a térdkalács.

Kopás, szalag-, porcsérülések, Baker ciszta, protézis

Boka és a láb

A lábszárcsontok az ugrócsonttal alkotják a boka- vagy felső ugróizületet. A lábtő- lábközépizületek egymáshoz illő ízfelszínű feszesizületek. A lábközép- ujjizületeknél a lábközépcsont fejecsei és az ujjpercek ízlapjai ízesülnek.

Törés, instabilitás, lúdtalp, bütyök, kalapácsujj, Achilles ín sérülése

Alkalmazott módszerek

Manuálterápia

Azoknak a kézzel végzett terápiás fogásoknak az együttese, melyek a mozgásszervrendszer elváltozásaiból adódó fájdalom vagy sérülések, gyulladások, degeneratív elváltozások következtében létrejövő ízületi mozgásbeszűkülések feloldására szolgálnak.

Schroth-3D scoliosis terápia

Célja a gerinc maximális aktív nyújtásával annak felegyenesítése, háromdimenziós forgató légzéssel a törzs visszaforgatása középre, valamint a korrigált testhelyzet megtartása mellett végzett izomerősítés és nyújtás. A megtanult korrekciós helyzetek beépíthetők a hétköznapi életbe, így 24 órán át végezhető a terápia. A gyakorlatokkal a hibás tartás korrekciója, a belső testkép normalizálása a cél.

Kinesio tape

A kineziológiai tape a “bőr “utánzata, tulajdonságaiban ahhoz nagyon hasonló. Felhelyezésével a bőrön és a bőr alatti struktúrákon keresztül pozitív szenzorikus információkat közvetít testünknek. Hatékonyan alkalmazható sportsérülések, gerinc-, hátfájdalmak, izomhúzódások, könyökbántalmak ( tenisz-, golfkönyök stb.) kezelésére, duzzanatok, vérömlenyek csökkentésére, sérülések, műtétek rehabilitációjára. A taping kezelés tökéletes kiegészítője a különféle terápiás módszereknek, hiszen a két terápia közötti időszakban folyamatos hatást fejt ki a kezelt, ragasztott területre.

Tartásjavítás

A törzsizomzat erősítésével, helyes testkép kialakításával, ergonómiai tanácsokkal érjük el a helyes testtartást.

PNF (proprioceptiv neuromuscularis facilitacio)

Az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a mozgásterjedelem növelésére..

Streching

Fájdalom okozta izomfeszülések terápiás nyújtása és lazítása.

Gyermek gyógytorna

Születési rendellenességek kezelése, tartásjavítás, lúdtalptorna.

Vitamintorna

A testkultúra-vitamintorna felvilágosító, egészségmegőrző, képességfejlesztő gerincbarát zenés torna 3-10 éves korosztálynak.
A vitamintorna a gyermekek mozgásigényének kielégítését, a mozgás rendszerességét, a mozgásszervek, főleg az izomzat, csontozat egészséges fejlődését szolgálják. Mind lábstatikai, mind testtartás szempontjából az izomzat képviseli azt a legfontosabb struktúrát, amely a tartáshibák megelőzésében döntő tényezőt jelentik. A foglalkozások segítenek a hanyag tartás, lúdtalp kialakulásának megelőzésében, az egészséges testi, lelki fejlődésben.na.

Kismamatorna

A várandósság alatti torna oldja a feszültséget és felkészíti a szervezetet a szülésre. Megelőzhető a túlzott súlygyarapodás, elkerülhető a kínzó hát- és derékfájás. Kedvezően befolyásolja a mell alakját. Támogatja a keringést.na.

Babamasszás

A gyermek fejlődésének fontos pontja a csecsemőkor. Ebben az időszakban a babák különösen igénylik érintéseinket és odafigyelésünket. Az egészséges fejlődésük szempontjából a mama simogatása, testének melege létfontosságú lehet számukra. A nyugtató és izomerősítő masszázs kifejezetten hasznos ebben az életkorban.

Műtét utáni rehabilitáció

A mozgásképesség visszaállítása, izomerősítés, nyújtás, a szükséges ízületi funkciók helyreállítása.

Reumatológiai betegségek kezelése

Csontritkulás kezelése

Konditorna

Izomerősítéssel egybekötött kis és nagyizületi átmozgató torna.

Mozgás túlsúlyosoknak

Felfrissít, javítja a vérkeringést, kíméli az izületeket, így különösen ajánlott túlsúllyal küszködőknek.

Elektroterápia

A TENS készüléket elsősorban mozgásszervi megbetegedések kezelésére használják. Idegi eredetű fájdalmak kezelésére is kitűnően alkalmas, mint migrén vagy polyneuropathia, idegzsábák és övsömör utáni fájdalomcsillapítás. Vannak olyan belgyógyászati problémák, mint pl. az obstipatio (székrekedés), amire szintén előnyösen használható.

Masszázs

A masszázs fontos kiegészítő módszer a mozgásszervi panaszok kezelésében. A test felületén meghatározott fogásokkal kivitelezett mechanikai inger közvetlen vagy közvetett úton hat a sejtek, szövetek működésére.a.

A foglalkozások árai

Állapotfelmérés 3000 Ft/30 perc
Egyéni gyógytorna 6000 Ft/60 perc
Személyre szabott otthon végezhető gyógytorna (applikáció, videó ill. PDF formátumban) 5000 Ft/időkorlát nélkül

Aquafitness

Civilizált társadalmunk mozgásszegény életmódja olyan sportágak felé fordítja a figyelmet, melyek az egészség megtartásában, a stressz elkerülésében, annak oldásában, és a személyes jó közérzet megteremtésében segítenek.

Az aquafitness olyan vízben végzett gyakorlatok összessége, melyek leginkább az aerobik, a gyógytorna mozgásanyagát ötvözve, sokoldalú hatást fejtenek ki a szervezetre. A víz felhajtó erejének köszönhetően lecsökkenti a gerincoszlopra és a porckorongra, és az ízületekre eső terhelést. A víz ellenállása miatt lelassítja a víz alatti mozdulatokat, ezáltal minimalizálja a sérülések, húzódások, ficamok kialakulását. Az ízület megterhelése nélkül segít erősíteni az ízületet körülvevő izmokat. Segít a mozgatórendszeri sérülések megelőzésében, és azok rehabilitációjában.

Az aquafitness gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak szív és keringési rendszerre. A pulzus megemelkedik, de a vízi környezet hatására alacsonyabban marad, mintha ugyanazt a mozgást szárazföldön végeznék, így a túlterhelés veszélye nélkül fokozza a keringési rendszer edzettségét, állóképességét. A vízben végzett mozgás hatására felgyorsul az anyagcsere, ami elősegíti a zsírégetést is.

Összefoglalva, az aquafitness olyan preventív és egyben rehabilitációs tevékenység, mely segít az egészség megőrzésében és a jó közérzet kialakításában. Rekreációs sportként minden korosztály számára ajánlott, még úszni tudás sem szükséges hozzá.

Ár: 3000 Ft/alkalom

Helyszín:
Telki Tenisz és Sportcentrum
Telki, Kórház fasor 20.

Bejelentkezés:
A bejelentkezés telefonon, e-mailen, vagy személyesen lehetséges.
Telefon: + 36 30 9928 097
E-mail: info@gyogytorna.co.hu

Az uszoda

Budapesttől mindössze 10 km-re fekvő Telkiben/Telkin a Telki Tenisz és Sportcentrumban található.
Parkolásra az uszodával szemben van lehetőség. Belépve az épületbe szemben van a recepció, innen jobbra jutunk el az öltözőkig.
A medence mélysége 50-150 cm., fokozatosan mélyülő. A víz hőfoka 30°C.
A vízbe, zuhanyozás után CSAK az oktató engedélyével lehet bemenni!
Az uszoda melletti épületben büfé is található.

Megközelítés

2089 Telki, Kórház fasor 20.

Megközelítés a Széna térről induló menetrendszerinti volánbusszal kb. 25 perc alatt. Telkiben a megálló a Sportcentrumtól 300 méterre van. Vagy autóval több irányból.